想全方位鍛鍊身體的各個肌群，有系統的學習運動方法嗎?
體育室呂祐華講師將藉由各項運動器材的協助，協助你逐步提升體適能，養成運動習慣，打造健康與良好體態！

(一)時間：
112年3月23日起，每周四晚上18:20-19:40，連續十周(19:40-20:00為彈性時間)
3/23、3/30、4/6、4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、5/25

(二)地點：綜合體育館（新體）B1 舞蹈教室

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象：本校專任教師、職員、校聘人員約40名（第一天報到請出示教職員工證）

(五)講師：體育室呂祐華講師

(六)課程目標：
認識如何藉由運動提升體適能與促進健康
指導增進健康體適能的運動方法
培養運動樂趣與習慣，提昇生活品質

(七)本次活動完全免費
學員請自備下列物品：吸汗毛巾、飲水(溫熱水佳)、有延展性的吸汗貼身運動衣褲、保暖或更換衣物
上課器材原則上皆使用體育室既有教具，上課前須自行清潔，請提早到班，避免影響課程進行

(八)為更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待，請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密，請安心填答！

(九)參與本課程學員需連續上課十周，並須配合每周定時量血壓、心跳率至少2天，以及完成課程相關課外練習要求等。

(十)名額有限，一律透過Google表單登記報名，收到由方案信箱寄出的錄取通知，才算是報名成功。

 

(十一)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位同仁僅能參與一班。
110、111、112年已經參加過運動班或球類專班的學員，將列為備取，請見諒，把機會讓給更多同仁哦

(十二)錄取後若需取消，請於3/16(四)前通知，以便安排候補。無故不到者，今年將無法參與其他班別。

*  對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐

攝影師：Karolina Grabowska