活動快報

7/6(二)、7/8(四)線上課程-線上健康運動小時光

活動快報2021-06-28

因著疫情乖乖在家的你,是否已經全身僵硬、處處硬梆梆?

或是腰痠背痛,站也不是,坐也不是,一直躺好像也不OK?


好久無法出門運動,在家又不知能做什麼?

在家也要戴口罩,因為擔心"變腫病毒"?


歡迎跟著體育室老師一起來動一動吧~


(一)日期與時間:7/6(二)、7/8(四)15:00-16:00(15:00開放進入會議,預計15:10開始上課)

(二)上課方式:透過google meet軟體

(三)授課講師:體育室蔡秀華副教授或林謙如助理教授

(四)對象與人數:每場50人內,每位同仁只能參加其中一場參加

(五)課程主題:居家體適能運動--趣味心肺有氧運動/核心肌力促進/毛巾操/軟Q伸展運動

(六)活動流程:每次60分鐘

15:00-15:05 預備、進入會議室

15:05-15:10 開場

15:10-15:55 授課  安全說明、動作介紹、實作

15:55-16:00 結語

(七)課前準備:

學員請著運動服、運動鞋、長條毛巾、飲用水
7/6 需一個瑜珈墊或是避免滑動的厚毛巾喔    我們動作會全程在瑜珈墊上操作
7/8 需準備一張有椅背且穩固的椅子

另為了看清楚老師的動作,也讓老師能看大家的姿勢是否正確,建議使用筆電,鏡頭能照到全身佳喔~

(八)因系統容納人數有限,本次活動仍需事先網路報名,要收到由方案信箱寄出的錄取通知(內有會議連結),才算報名成功

這裡報名

(九)錄取後若欲取消,請於7/5(一)前通知方案工作小組,以便安排其他同仁與會

*  對本活動或方案有任何疑問或建議,歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組

ntucares@lec.ntu.edu.tw 

LINE@ID:@ntucares

02-3366-3366分機27006,02-3366-1755分機102/103  楊小姐/廖小姐

圖片來源:JESHOOTS.com