首 頁課程活動健康生活8/31(三)起秋季網球專班

健康生活

8/31(三)起秋季網球專班

活動日期: 2022-08-31
活動時間: 111年8月31日起,每周三晚上18:20-19:30,連續十周
活動地點: 校總區網球場(第三、四球場)
主辦單位: 生命教育研發育成中心  體育室 
報名網址: https://forms.gle/22fa416jM4BdJxym7

看著網球場上不分年齡、開心奔跑、熱情揮拍的愛好者,想學打球嗎?
從零開始,以十周初階課程來認識、接觸網球運動,讓你看見改變的可能性~
快跟著體育室趙曉涵副教授,一起體驗有趣的網球運動,啟動活力!

(一)時間:111年8月31日起,每周三晚上18:20-19:30,連續十周
預定上課日期為8/31、9/7、9/14、9/21、9/28(教師節)、10/5、10/12、10/19、10/26、11/2
實際上課日期將配合講師跟天候調整(若遇天候不佳時上課日期可能會順延,且都於周三上課)

(二)地點:校總區網球場(第三、四球場)

(三)主辦單位:體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象:本校教職員工約24人,第一天報到請出示教職員工證

(五)講師:

體育室趙曉涵副教授

現職:臺大體育室副教授
學歷:師大運動競技學系學士、體育與運動科學系碩士

運動成就表現:
◆個人賽及團體賽
全國青少年12、14、16、18歲組單打/雙打冠軍(排名第一)、全國網球排名賽單打/雙打冠軍、女子網球國際職業賽雙打冠軍、全國大專運動會團體金牌、全國運動會團體/混雙金牌

◆國手資歷
世界少年國手、世界青年國手、亞洲青少年國手、世界大學運動會國手、聯邦盃國手

證照:國家級網球教練證
 
(六)課程目標
1.    建立網球各項技術的認知,並學習正確的基本動作
2.    培養對動作技能學習的方式
3.    以流暢的動作將球回擊至理想的方向和目標,並提升動作技術表現
4.    認識網球基本禮儀及規則

★十周為連續課程,請勿缺課,若非必要請勿請假。出勤狀況將作為將來活動是否錄取之參考,請您留意。

(七)課程內容(實際上課日期視天候及講師時間微調)

周數

上課日期

上課內容

第一周

8/31

  課堂介紹

【正拍】基本動作講解與介紹;揮拍及定點擊球練習

第二周

9/7

【複習正拍】揮拍及定點擊球練習

【反拍】基本動作講解與介紹;揮拍及定點擊球練習

第三周

9/14

【複習反拍】揮拍及定點擊球練習

【正、反拍移位】腳步介紹、練習、移位定點餵球練習

第四周

9/21

【發球】基本動作講解與介紹;揮拍及發球練習

【正、反拍左右移位】腳步複習、移位定點擊球練習

第五周

9/28

【隔網擊球】講解與介紹;正、反拍隔網擊球練習

【複習發球】揮拍與發球練習

第六周

10/5

【截擊】基本動作講解與介紹;揮拍及定點擊球練習

【複習】正、反拍隔網餵球練習

第七周

10/12

綜合練習

第八周

10/19

綜合練習

第九周

10/26

綜合練習

第十周

11/2

綜合練習

(八)本課程完全免費,但需自備球拍、球鞋,並連續上課十週。本班學員需加入LINE臨時社群,若氣候不佳時以便通知停課;另需加入NTU COOL線上課程平台,進行課前預習課後複習,以達最佳學習效果。

(九)課程請全程穿著運動服裝(運動服裝需為寬鬆、舒適、具透氣、吸汗及延展性之材質),請一定要穿著運動鞋,並攜帶毛巾 、飲水(水瓶需附蓋)、網球拍,亦可準備運動後更換之衣物。

網球拍跟網球鞋的選擇可參考這裡:https://ppt.cc/fK1cQx

(十)此課程為更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待,請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷,以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密,請安心填答!

(十一)名額有限,一律透過本表單登記報名,收到由方案信箱寄出的錄取通知,才算是報名成功。

(十二)考量全校同仁參與權益,原則上全年度每位師長同仁僅能參與一班運動課程。已參加過其他運動班者,將先列為備取。

(十三)錄取後若需取消,請於8/24(三)前通知,以便安排候補。無故不到者,今年將無法參與其他班別。

(十四)因方案結案、核銷、紀錄、宣傳所需,課程中將拍攝部分活動照片、影片,請您知悉。

*  對本課程有任何疑問或建議,歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐/103廖小姐

Photo by Christian Tenguan on Unsplash