首 頁課程活動健康生活5/29(一)《肩頸痠痛的處理與預防》工作坊

健康生活

5/29(一)《肩頸痠痛的處理與預防》工作坊

活動日期: 2023-05-29
活動時間: 18:00-21:00(18:00開始報到,18:30-20:30上課,20:30-21:00課後回饋、散會)
活動地點: 綜合體育館B1舞蹈教室
主辦單位: 生命教育研發育成中心  體育室 
報名網址: https://forms.gle/BjKjU9U6vFz3LMNq6

長期坐在電腦前工作、追劇、打電動,用不良姿勢看電視、電腦、滑手機、平板,讓您肩頸痠痛、硬梆梆嗎?

快來跟著物理治療專家一起認識筋膜特性,預防及瞭解肩頸痠痛成因,放鬆僵硬的肌肉、舒緩疼痛,活得更舒適、動得更健康!

(一)時間:112年5月29日(一)18:00-21:00(18:00開始報到,18:30-20:30上課,20:30-21:00課後回饋、散會)

(二)地點:綜合體育館B1舞蹈教室

(三)課程對象:本校教師、職員、校聘人員,預計錄取約40人

(四)授課講師:賴家欣主任



(五)課程目標:
1.瞭解肩頸痠痛的原因
2.操作減緩肩頸痠痛的方法
3.學習預防肩頸痠痛的策略

(六)課程內容:
1.疼痛循環與門閥控制理論
2.認識造成肩頸痠痛的筋膜疼痛症候群
3.自我筋膜放鬆操作

(七)本次活動完全免費,相關注意事項如下:
1.上課前請自行用餐,勿空腹或過食,課後將提供餐盒
2.統一提供 上課所需按摩球(可帶回);滾筒及瑜珈墊可自備或借用教室現有設備(需於上課前自行擦拭酒精消毒)
3.當天請穿著合身之運動服、運動鞋,並攜帶毛巾、水
4.實務操作過程中若有不適,請暫停並休息,勿勉強操作
5.本講座統一透過本表單報名,需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知,才算報名成功


6.110、111年曾參加全人關懷服務運動類工作坊的同仁,將列為備取
7.錄取後若欲取消,請於5/22(一)前通知方案工作小組,以便安排其他師長、同仁與會,無故未到者,本年度將無法參與其他運動相關課程

*  對本活動或方案有任何疑問或建議,歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw 
LINE@ID:@ntucares
02-3366-3366分機27006,02-3366-1755分機102  楊小姐

*Photo by Austin Neill on Unsplash