體育室於03/17舉辦了「春季運動講座–適能與運動」，體育室的蘇玫尹助理教授，為大家介紹體適能和運動的影響。

講座正式開始前，讓所有人一同靜心，吸氣….吐氣…觀照自己當下的身體狀況，感受在這個空間的自己，搓揉雙手，溫熱因長期辦公疲勞的雙眼，那寧靜的當下，彷彿時間停止在這一瞬，我們學會了如何在短時間內和自己深度對話。

靜心之後，除了分享了體適能的概念，也介紹運動對於體內及疾病風險的影響，並說明如何為自己決定運動強度、設定運動計畫，我們踏出了為自己規劃運動的第一步：如何認識自己的身體。

最後離開前，送給每個人一條彈力帶，讓大家無論身在何時何地，都能方便運動與伸展，祝福大家都能開心的運動、健康的運動！