首 頁課程活動成果花絮新春活力體適能班圓滿結業!

成果花絮

新春活力體適能班圓滿結業!

活動日期: 2021-03-10
活動時間: 18:10-19:40
活動地點: 綜合體育館B1韻律教室
主辦單位:

每天坐在辦公室,回家以後又躺著完全不想動,多久沒起來走一走、動起來?

這次全人關懷服務方案跟體育室一起開辦<新春活力體適能班>,希望透過體育室林謙如助理教授特別依據體適能各項指標規劃的8周連續課程,搭配課程前後體適能測驗、回家作業等,幫助師長跟同仁掌握自己身體健康狀況,並養成規律的運動習慣!

               

課程中,老師特別要求幫師長跟同仁們分組,目的是希望團隊合作、互相激勵,幫助彼此養成運動的好習慣!此外謙如老師也透過FB社團,除了提供教學影片,讓同仁們回家也可以跟著老師練習外,也不時張貼自己的運動照片,希望鼓勵大家除了每週課堂的90分鐘外,其他時間也要一起動起來!

在六周的課程後,同學在體適能後測都展現大幅的進步,之前做個仰臥起坐都會臉紅氣喘,現在可是輕鬆KO。或是本來硬梆梆的身體,變得軟Q,大家都能感受到自己變得不一樣了,也期待未來有不同的課程可以參加。
    
             


八周的課程時間雖然短暫,但謙如老師透過有系統的教學方式,幫助師長跟同仁們輕鬆掌握運動的竅門,希望本梯已經結業的師長跟同仁要一起動下去,宅在家也別忘記運動喔~