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活動快報 2026/09/16本工作坊將透過輕鬆的短講座結合精彩影片，先帶領學員走進當代舞蹈的觀演世界。之後由君舞團謝宜君總監帶領大家從坐姿地板動作覺察重心轉換，體驗脊椎傳遞至末梢的動力延伸與 Swing 擺盪，一同感受肢體如水的多樣質感與樂趣。
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活動快報 2026/09/16福州山公園藏在臺北市區旁，不只有自然生態可以觀察，走到高處，還能換個角度看看熟悉的臺北城市風景。我們將由台北城市狩獵團隊專業講師帶領，見證台北市的夜間動物，包含飛鼠、蛙類、甲蟲等等。一起走進福州山，來一趟離城市很近、離自然也很近的生態輕旅行。
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活動快報 2026/09/16給自己一個下午的留白，用雙手打造一座專屬的掌上森林。玻璃生態瓶是一個微型的自給自足生態系統。透過土壤、砂石與植物的層層鋪疊，將親手封存植物的呼吸與綠意。不用費心照顧，它就能在透明的玻璃世界裡靜靜生長，成為你辦公桌最療癒的風景。
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活動快報 2026/09/09祐華老師將以循序漸進的方式進行，由初期的水中環境適應及基礎動作開始，逐步加入心肺訓練、上下肢肌力、核心穩定、平衡協調及間歇性有氧運動，最後進行全身性綜合訓練。課程強度依個人能力調整，使參與者能在安全、愉快的環境中建立規律運動習慣，提升體適能及生活品質。
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活動快報 2026/09/01在數位複製快速的年代，手作刻章保留了最真實的溫度。此次課程將帶大家認識臺灣雕刻橡皮擦的發展脈絡，並由老師親自指導藏書章的設計與雕琢流程。參與者將在專注的刻劃中放慢腳步，親手完成一枚獨一無二的印記。
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活動快報 2026/09/01一片葉子、一段莖，在顯微鏡下竟藏著令人驚嘆的美麗宇宙。洪麗分老師將透過精彩的顯微影像，帶領大家探索植物細緻神祕的微觀世界，欣賞細胞與組織交織而成的自然之美。
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活動快報 2026/09/01課程結合階梯有氧與肌力訓練，提升心肺耐力、增強全身肌群與核心力量，幫助燃燒脂肪、打造緊實線條，雕塑體態。
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活動快報 2026/09/01透過墊上皮拉提斯，建立核心穩定，改善姿勢，提升身體功能。透過正念療癒瑜伽，在忙碌中，重新找回身心的穩定與平衡。
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2022/05/20 00:00超音波無侵襲性、無輻射危害，進行檢查前記得詳閱檢查說明書
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2022/05/20 00:00「自律神經失調」跨越身與心，在合宜的評估與治療下，有望改善困擾，重拾美好生活
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2022/05/20 00:00無論是正常老化還是病理性變化的記憶減退，目前藥物治療的進展仍相當有限。及早經營一個可以增強「認知儲備」三動豐富的生 活型態，可降低或延緩記憶退化的發生
影音分享-
2021/11/16 00:00本影片由體育室老師推薦，是臺北市政府衛生局委託「國立臺灣師範大學運動與休閒學院」規劃、拍攝。針對高齡者居家運動，設計安全又有效的動作。