健康生活
2026-03-12
看著網球場上不分年齡、開心奔跑、熱情揮拍的愛好者，讓你想學打網球嗎？從零開始，以十周初階課程來認識、接觸網球運動，讓你看見改變的可能性~快跟著體育室趙曉涵副教授，一起體驗有趣的網球運動，啟動活力！
2026-03-09
輕巧的羽球在空中飛舞，時而輕柔，時而強勁。如何掌握發球技巧，取得致勝先機？或是運用正手拍、反手拍、殺球，增加運動的樂趣？歡迎跟著連家瑩老師學習正確的羽球技能，來趟健康、快樂的羽球之旅！
2026-03-09
劍道根源自日本平安時代。現代的競技化劍道仍保有傳統「氣劍體一致」及「殘心」原則，在緊湊的對峙中鍛鍊極致的專注力與抗壓性，並透過「始於禮、終於禮」的修練，在快節奏的生活中尋得內心的平靜與自律。課程中設計壓力擊破活動，體驗一擊必中的爆破快感！
2026-03-05
本次課程中將以全⾯的⾝⼼訓練和健康促進，達成全⼈健康為⽬標，透過運動訓練提升健康概念以及學員的⾝體素質和健康⽔平。
課程中將可學習基本拳擊技巧，進而提升⾝體機能，同時培養團隊合作精神和⾃信⼼，亦可促進工作與生活平衡，降低⾝⼼壓⼒。
2026-03-04
忙碌的生活中，給自己的身心靈一個喘息的時刻。跟著淑萍教練釋放緊繃的身體、喚醒感知。不同的課程設計，放鬆身體，也提升身體穩定性、延展性與控制力。讓我們將注意力回到自己，進行一場深層的身心修復與覺察練習。
2026-03-03
常覺得壓力山大嗎?玫尹老師將以放鬆法為核心，旨在引導身體和心靈進入更細微的層次，強調「能量回收」的概念，在清醒狀態中有意識地隨著覺知在身體上移動，對身體各部位給出放鬆的關注，讓肌肉的緊張被釋放。
2026-03-02
本課程以塑身肌力訓練為核心，透過彈力帶與自體重量訓練，強化全身肌群、改善久坐造成的體能下降與姿勢不良。陳家信教練將在安全與循序漸進的原則下，協助師長同仁於午間短時間內完成有效訓練，提升身體線條與日常活動效率。
2025-12-10
超慢跑以小步頻、低衝擊、長時間持續為特色，能有效促進心肺功能、燃脂、延緩老化，且不易受傷，適合各年齡層參與。歡迎跟著有國手指導經驗的體育室梁澤敬講師，用微笑的速度，啟動你的健康新節奏。
2025-11-27
忙碌的工作是否讓你身體硬梆梆，想要有效率的放鬆方法，又不得其門而入?賴家欣老師將結合理論與實務，幫你重新認識自己的身體，學習如何透過按摩球跟滾筒，放鬆肌肉筋膜，讓身體跟心情都更輕鬆~
2025-11-21
越來越多人因為追求健康，加速素食的行列，但亦常聽到因為長期吃素反而導致營養不良甚至衍生病症。本次特別邀請臺大醫院營養室陳慧君組長，跟大家分享如何開心吃素、健康吃素，歡迎以素食為生活中主要飲食方式的師長同仁一起來學習。
2025-10-22
現代人中風時有所聞。但在中風之後，如何透過居家復健來恢復身體機能與生活自理能力，我們特別邀請國策顧問-簡文仁物理治療師帶領大家一起了解與學習，希望之後能運用於生活當中，幫助自己或中風家人逐步找回安康人生。
2025-10-02
拳擊可提升心肺功能、增強肌力和爆發力、改善協調性和反應速度、減脂塑形，以及增強自信心和釋放壓力。歡迎您跟著⿈信傑教練與何福恆助理教練體驗拳擊運動的樂趣！