健康生活
2025-12-10
超慢跑以小步頻、低衝擊、長時間持續為特色，能有效促進心肺功能、燃脂、延緩老化，且不易受傷，適合各年齡層參與。歡迎跟著有國手指導經驗的體育室梁澤敬講師，用微笑的速度，啟動你的健康新節奏。
2025-11-27
忙碌的工作是否讓你身體硬梆梆，想要有效率的放鬆方法，又不得其門而入?賴家欣老師將結合理論與實務，幫你重新認識自己的身體，學習如何透過按摩球跟滾筒，放鬆肌肉筋膜，讓身體跟心情都更輕鬆~
2025-11-21
越來越多人因為追求健康，加速素食的行列，但亦常聽到因為長期吃素反而導致營養不良甚至衍生病症。本次特別邀請臺大醫院營養室陳慧君組長，跟大家分享如何開心吃素、健康吃素，歡迎以素食為生活中主要飲食方式的師長同仁一起來學習。
2025-10-22
現代人中風時有所聞。但在中風之後，如何透過居家復健來恢復身體機能與生活自理能力，我們特別邀請國策顧問-簡文仁物理治療師帶領大家一起了解與學習，希望之後能運用於生活當中，幫助自己或中風家人逐步找回安康人生。
2025-10-02
拳擊可提升心肺功能、增強肌力和爆發力、改善協調性和反應速度、減脂塑形，以及增強自信心和釋放壓力。歡迎您跟著⿈信傑教練與何福恆助理教練體驗拳擊運動的樂趣！
2025-09-23
藤球隔網對抗、靈活有趣，能同時訓練協調性、反應力與團隊合作。由劉昶佑親自授課，10週循序漸進，從零基礎學會基本技巧，輕鬆上手。下班後動一動，釋放壓力、增進交流，一起發現藤球的樂趣！
2025-09-17
想全方位鍛鍊身體，且系統性學習運動方法嗎？陳湙東教練將以理論搭配實作，帶領大家認識身體各肌群，並以核心呼吸法搭配人體自然動作控制，增強您的肌力及體能，促進健康。
2025-09-12
想要一拍搞定輕巧彈跳的小白球、小黃球嗎？從零開始，以十周初階課程來認識、接觸桌球運動，啟動活力，就是現在！快跟著國家級桌球教練熊乃儀老師，一起體驗有趣的桌球運動〜
2025-09-10
忙碌的生活中，給自己的身心靈一個喘息的時刻。跟著淑萍教練釋放緊繃的身體、喚醒感知。不同的課程設計，放鬆身體，也提升身體穩定性、延展性與控制力。讓我們將注意力回到自己，進行一場深層的身心修復與覺察練習。
2025-09-08
忙碌的日子給自己一個理由離開辦公室吧！午休時間跟高維廷教練來場運動約會，融合有氧、肌力訓練、核心訓練與伸展，一起打造健康體質與更亮眼的自己！本次課程採排隊依序自由入場(需出示教職員工證)，當天額滿即截止入場。
2025-09-04
歡迎跟著Rumi老師(周忞慧)一起踏入肚皮舞的世界，不需要特殊的技巧，都可以一起來舞動你的身心！
2025-08-07
邀請您和孩子從簡單的生活動作出發，在律動中共同發展肢體協調與自信心，一起舞動，釋放壓力、放鬆身心。讓舞蹈成為你們的共同語言，讓健康與歡笑從這一天起，悄悄流動在生活每一刻。