足底筋膜炎為常見下肢問題，多與長時間站立、步行負荷、下肢肌群緊繃及足部功能失衡有關。其症狀常表現為起床第一步疼痛、活動後不適加劇，對日常生活與工作品質造成影響。有相關症狀者常對於下床或走路深感畏懼。

本次邀請賴家欣老師從專業的物理治療師觀點，帶您了解足底筋膜炎的成因與如何因應、預防，歡迎有此困擾的師長同仁一起來學習。
 

(一)上課日期：115年05月22日(五)18:30-21:00
(18:10開始報到，18:30-20:30上課，20:30-21:00彈性上課、課後回饋、散會)

(二)上課地點：綜合體育館(新體)B1舞蹈教室

(三)課程對象：本校現職教職員工40人(請出示本校教職員工證)

(四)授課講師：慈惠醫護管理專科學校物理治療科-賴家欣助理教授兼科主任

 

(五)課程內容：
本課程由具物理治療與運動科學專業背景的賴家欣老師講授，以人體解剖學與動作控制為基礎，系統性解析足底筋膜炎之成因、力學機轉與相關風險因子，並進一步探討下肢動作鏈對足部負荷之影響。
課程除理論講授外，亦強調臨床應用與實務操作，包含足底筋膜放鬆技巧、下肢肌群伸展，以及足部內在肌之啟動與穩定訓練，協助學員提升對身體使用之覺察，建立正確的自我照護與功能改善策略。

(六)關於服裝、教具、用餐：
1.當天請穿著合身之運動服，並攜帶毛巾、水。教室內有更衣室可更換。
2.滾筒及瑜珈墊可自備或借用教室現有設備(需於上課前自行擦拭酒精消毒)，按摩球一人一顆可帶回。
3.上課前請酌量進食，勿空腹或過飽。
4.實務操作過程中若有不適，請暫停並休息，勿勉強操作。
 

(七)報名跟取消：
(1)本講座統一透過google表單報名，需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知，才算報名成功
(2)錄取後若欲取消，請於05/13(三)前通知方案工作小組，以便安排其他師長、同仁與會，無故未到者，本年度將無法參與其他運動相關課程
(3)若已參加115年度運動班、球類專班、114-115年運動工作坊，將為備取喔。


*  對本活動或方案有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw 
LINE@ID：＠ntucares
02-3366-3366分機27006，02-3366-1755分機102  楊小姐

Photo source：KoreanMedicine (pixabay)