臺大教職員工全人關懷服務-課程活動

課程活動

健康生活

3/3(四)瑜珈減壓之道體驗-呼吸與放鬆

活動日期：	2022-03-03
活動時間：	18:20-21:00
活動地點：	綜合體育館（新體）B1 舞蹈教室
主辦單位：	生命教育研發育成中心　體育室
報名網址：	https://forms.gle/ZYjcQW4RVyLnFKfZ6

呼吸是身心的橋樑，也是瑜珈練習中最常使用的工具。

講座中，體育室蘇玫尹助理教授將從科學的角度，淺談呼吸與放鬆之間的關係，
搭配實作，帶領您我一起呼吸練習，
讓我們一起掌握健康，體驗瑜珈的減壓之道。

(一)時間：111年3月3日(四)18:20-21:00

(二)地點：綜合體育館（新體）B1 舞蹈教室

(三)課程對象：本校教師、職員、約用人員

(四)授課講師：體育室蘇玫尹助理教授

學歷：國立臺灣師範大學體育學系(運動科學組)博士
現任：國立臺灣大學體育室助理教授
經歷：
•2011-2013 財團法人生物技術開發中心藥物平台技術研究所研究員
•2012-2013 國立臺灣師範大學體育學系兼任助理教授
•2008-2012 國立臺灣師範大學體育學系兼任講師

主要研究領域：運動生理學、運動生物化學、運動能量代謝、教學實踐研究

專業證照：
•印度喜馬拉雅瑜伽學院師資培訓Level Two 結業證書 (Association of Himalayan Yoga
Meditation Societies International)
•印度喜馬拉雅瑜伽學院師資培訓Level One 結業證書 (Association of Himalayan Yoga
Meditation Societies International)
•美國瑜珈聯盟200小時瑜珈師資認證 (American Yoga Alliance)
•4D PRO 彈跳適能初階指導員 (德國4D PRO Bungee Fitness System)
•體適能健身C 級指導員證書 (中華民國健身運動協會)

(五)課程內容：
壓力是一種內在的失衡，源自於自我內在對外界的反應；而呼吸是身心的橋樑，反映出個人的內在狀態，是瑜珈練習中最常使用的工具，也是瑜珈作為壓力管理策略的有效方法。本講座將從科學的角度，淺談呼吸與放鬆之間的關係，並藉由實際的操作，學習容易落實於生活中的呼吸練習，幫助您重新掌握健康的主導權，體驗瑜珈的減壓之道。

(六)名額有限，一律透過本表單登記報名，收到由方案信箱寄出的錄取通知，才算是報名成功。
若已經參加過110年全人關懷四梯運動班的學員，會先列為備取喔~把機會讓更多人體驗，請您見諒！

(七)本次活動完全免費，差假事宜由各單位自行認定，原則上自假參與