首 頁課程活動健康生活3/6(一)起,連續十周哈達瑜珈班

健康生活

3/6(一)起,連續十周哈達瑜珈班

活動日期: 2023-03-06
活動時間: 18:20-19:40
活動地點: 綜合體育館B1舞蹈教室
主辦單位: 體育室 

久坐辦公桌的你,是否常感到肩頸僵硬,腰酸背痛呢?
想要好好伸展自己的身體,塑造良好的體態嗎?

連續十周,體育室呂碧琴副教授將帶領大家,以大休息及呼吸法體驗放鬆,以靜坐冥想體驗專注與安定,
想要鍛鍊全身肌力和柔軟度的你,千萬不要錯過喔!
 

 

(一)時間:
112年3月6日起,每周一晚上18:20-19:40,連續十周(19:40-20:00為彈性時間)

3/6、3/13、3/20、3/27、4/10、4/17、4/24、5/8、5/15、5/22

(二)地點:綜合體育館(新體)B1 舞蹈教室

(三)主辦單位:體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象:本校專任教師、職員、校聘人員約40名(第一天報到請出示教職員工證)

(五)講師:體育室呂碧琴副教授



(六)本次活動完全免費
學員請自備下列物品:一條長條毛巾 (不要太薄 )、飲水(溫熱水佳)、有延展性的吸汗貼身運動衣褲、一條手帕
上課教室有瑜伽墊跟瑜伽磚 ,防疫期間歡迎自備,但無法提供寄放服務
若使用校方提供的器材,上課前須自行清潔瑜珈墊跟瑜珈磚,請提早到班,避免影響課程進行

(七)為更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待,請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷,以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密,請安心填答!

(八)參與本課程學員需連續上課十周,並須配合每周定時量血壓、心跳率至少2天,以及完成課程相關課外練習要求等。

(九)名額有限,一律透過本表單登記報名,收到由方案信箱寄出的錄取通知,才算是報名成功。



(十)考量全校同仁參與權益,原則上全年度每位同仁僅能參與一班。
110、111年已經參加過運動班或球類專班的學員,將列為備取,請見諒,把機會讓給更多同仁哦

(十一)錄取後若需取消,請於2/23(四)前通知,以便安排候補。無故不到者,今年將無法參與其他班別。

*  對本課程有任何疑問或建議,歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐

攝影師:shu lei