忙碌的工作是否讓你身體硬梆梆，想要有效率的放鬆方法，又不得其門而入?
賴家欣老師將結合理論與實務，幫你重新認識自己的身體，學習如何透過按摩球跟滾筒，放鬆肌肉筋膜，讓身體跟心情都更輕鬆~

(一)上課時間：114年11月27日(四)18:00-21:00 
                            (18:00開始報到，18:30-20:30上課，20:30-21:00課後回饋、散會)

(二)上課地點：綜合體育館B1舞蹈教室

(三)課程對象：本校現職之教職員工40人(報到時須出示教職員工證)

(四)授課講師：慈惠醫護管理專科學校物理治療科-賴家欣助理教授兼科主任 


(五)課程內容：透過肌筋膜放鬆-按摩球與滾筒的實作練習，協助參與者釋放全身緊繃的肌肉、改善柔軟度與恢復身體機能。

(六)關於服裝、教具、用餐：
1.當天請穿著合身之運動服，並攜帶毛巾、水。教室內有更衣室可更換。
2.按摩球、滾筒及瑜珈墊可自備或借用教室現有設備(需於上課前自行擦拭酒精消毒)。
3.上課前請酌量進食，勿空腹或過飽。
4.實務操作過程中若有不適，請暫停並休息，勿勉強操作。

(七)注意事項:
(1)本講座統一透過本表單報名，需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知，才算報名成功。
113-114年曾參加全人關懷服務運動類工作坊的同仁，將列為備取。
114年已經錄取運動班跟球類專班的師長同仁亦為備取。
(2)錄取後若欲取消，請於11/20(四)前通知方案工作小組，以便安排其他師長、同仁與會，無故未到者，本年度將無法參與其他運動相關課程。



*  對本活動或方案有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw 
LINE@ID：＠ntucares
02-3366-3366分機27006，02-3366-1755分機102  楊小姐

*Photo by Shreshth Sharma (Studio India)